高畅先生您好：
感谢您对男题解答网的信任！
您好：
过度手淫可引起早泄和阳痿,可能影响以后的性生活,早泄和阳痿都属于性功能障碍的一种．正常成年男子的适度手淫有宜无害的，比如一个月3-4次，建议您可通过以下方式纠正手淫的恶习：①正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；

②减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；

③保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；

④按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

更多健康问题,可点击左侧图标进行在线提问,我们会在2个工作日内对问题进行解答,敬请关注。