吕阳先生您好：
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正常成年男子的适度手淫有宜无害的，比如一个月3-4次，但长期频繁手
淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、
腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。
大多数的中学生对手淫的看法不恰当或错误。手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责。有一些临床证据说明，那些强烈压制自己的性情感而从来没有手淫的青少年，在成年以后反而难以适应成年人的性生活，也有产生情感紊乱的危险。手淫者与无手淫者在生理、心理及身心健康方面没有明显差异。不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。
需要特别注意的几种有害的手淫方式，应该制止。其一，有些青少年喜欢拿笔杆、笔芯、筷子、果核等物插入尿道或阴道以企求获得快感，造成尿道、膀胱或内异物；或导致阴道异物，引起阴道出血或疼痛。如何防治过度手淫呢？首先，把更多的精力集中到学习、事业和其他业余生活之中。其次，注意生活规律与生活调节，避免穿太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。

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